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Gestärkt in den Tag und neue Schuhe

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 6°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Heute lief es bei uns beiden Rund auf der anderthalb Stunden Power-Nordic-Walking Strecke. Richtige Kleidung, richtiges Wetter, ausreichend Kraft, keine Schmerzen, also alles so wie es sein soll.

Ach ja beinahe hätt ich´s vergessen. Heute morgen waren wieder unheimlich viele schnatternde „Gänse“ an der Sperre. Also die Fraktion der langbeinigen „Gänse“ die immer im Weg rumstehen und schnattern was der Schnabel hergibt. Ich mache morgen bei Wiederholung eine Anzeige wegen ruhestörendem Lärm und im Weg rum stehen ;-) (Weiber) Jetzt muss ich mir den ganzen Müll wieder aus den Ohren holen…

Smilie

Lutz hat heute von Anna nach dem Sport noch ein nachträgliches Geburtstagsgeschenk bekommen. Nougat, Marzipan und eine Bürste für die Laufschuhe ;-)

Sonst ist heute nichts besonderes passiert so dass wir jetzt gestärkt in den Tag können…


  • Gymnastik, Crunches, Beinheben, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Frühstück, jeder 3 Roggen-VK-Brote, Magerquark, Rübenkraut
  • Touareg

    Touareg
  • Spaziergang durch die Stadt um den Touareg aus der Werkstatt zu holen. Da ist am Scheibenwischergestänge was gemacht worden und die Winterräder drauf gekommen.
  • Fahrt nach Leverkusen zur Metro um eine neue Metrokarte zu erhalten. Danach dann einen Kundenbesuch zum Service im alten Ramada-Hotel.
  • Eigentlich ein Thema für Frauen aber…

    Da wir nun schon mal in Leverkusen waren, lag es nah mal kurz beim Runners-Point reinzuschauen. Dort hat Lutz mal eine Laufanalyse machen lassen und sich gleich ein paar Brooks für den nachmittäglichen Asphaltlauf angelacht.

    Da sind sie – Brooks Radius 7 für 77,- Euro an statt 110,-…
    Brooks

    Mögen den neuen Schuhen meine Ausflüge am Nachmittag gefallen und mögen sie mir gute Dienste leisten 8)

    Als Mittagessen gab es heute Körnerbrötchen und eine Frikadelle in der City, als Nachtisch ein Eis im Hörnchen ;-)


    Für Sport heute nachmittag hatten wir keine Zeit mehr und auch keine Lust mehr. So haben wir dann schon mal den Abend eingeläutet.

  • Rohkost, viele Zimtsterne und Süßkram (jetzt schlägt schon die Vorweihnachtszeit durch :mrgreen:
  • Fernsehen & PC
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

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