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11,6 km auf Eis

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trüb, -1°C, schlechte Wegebeschaffenheit.

Die Wege an der Eschbachtalsperre in Remscheid sind total vereist und unbegehbar unbelaufbar. Das war vorauszusehen und wir haben ja gestern schon davon gesprochen dann heute eine andere Strecke zu laufen. Wir haben also heute Morgen um kurz vor halb Sieben unsere Trialschuhe (Trabuco von Asics) angezogen und sind bei uns aus der Tür los die B51 entlang Richtung Ellinghausen. Schon nach den ersten 200 m war uns klar, dass das mit den Sticks nichts wird und wir haben sie abgeschnallt um zu laufen. Ab da sind wir dann in einer ruhigen und noch relativ sicheren Geschwindigkeit gejoggt. Über Ellinghausen, Neuenhaus, Burscheid Hilgen und die ganze Strecke wieder zurück.

Karte

Leute es war gefährlich glatt und gefährlich dunkel besonders im Straßenverkehr :shock:

Als wir nach ca.11,6 km zu Hause ankamen standen 1:22 h auf der Uhr und Anja war nicht sehr glücklich mit der Ausweichstrecke. Joggen auf solche Distanzen und mit solchen Steigungen liegen ihr zwar, aber ihren Knien nicht :roll:

So haben wir also heute einen reinen Lauf hingelegt…

Anja und Lutz


  • Gymnastik, Crunches, Liegestütze, Dehnen
  • Duschen
  • Kleines Frühstück, Roggen-VK-Brot, Magerquark, Rübenkraut und Anja eine Banane
  • Gemeinsames Einkaufen bei Aldi
  • Nach dem Einkauf haben wir noch einen kurzen Spaziergang durchs Städtchen gemacht und sind dann heim gefahren zum Mittagessen…

    Als Mittagessen gab es heute VK-Nudeln mit gekochtem Broccoli, Blumenkohl und Rosenkohl. Nachtisch Obst und selbstgemachte Schokokrossis.

    Nach dem Mittagessen haben wir drei „Frustbewältigung“ betrieben und unsere Falten aktiv beseitigt ;-)


    Nach der Mittagspause habe ich dann noch dies und das an Verwaltungskram erledigt während Anja aufm Oller schon mal die Weihnachtsdeko zusammengesucht hat. Als ich dann schon wieder dicke Finger vom Tippen hatte bin ich nochmal raus auf die Strecke – es war so schön trocken und frische Luft :mrgreen:

    Lutz Sport am Nachmittag

    City-Jogging

  • Ich war 1:02 h Joggen
  • Eine 10 km Strecke Kreuz und Quer durch unsere Kleinstadt :grin:


  • Abendbrot
  • Fernsehen & PC
  • Und was wird nun Morgen? Diese Ungewissheit bei dieser undeutlichen Wetterlage ist furchtbar :evil:

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

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    Allgemeines Haushaltstipps

    Haushaltstipps: Faltenfrei trotz Ärger oder Zweifel

    Anja hat nach dem Lauf heute Morgen echte Zweifel welchen Sport sie in den nächsten Tagen machen wird. Reines Laufen schmerzt ihr in den Knien, PNW geht an der Talsperre nicht wegen der schlechten Wege (Eis und Eismatsch), PNW auf Asphaltstrecke geht nur mit Spikes und die sind hinderlich.

    Was also tun :?:

    Nicole mein ja dass Gesichts-Yoga gegen Falten hilft aber jedem das Seine…

    Während Anja überlegt haben wir drei Balschuweit´s uns aber in der Mittagspause Gedanken gemacht wie wir die Falten im Gesicht loswerden, die durch das viele Grübeln und Ärgern entstehen.

    Ganz nach dem Motto….

    Mama Mama mach doch bitte die Zöpfe ein wenig lockerer

    :lol: :lol: :lol:

    Tommy ohne Falten

    Lutz ohne Falten

    Anja ohne Falten

    Und weil Tommy das gar nicht so toll fand hat er uns danach auch noch die Zähne gezeigt…

    Tommy´s Zähne

    Lachen ist die beste Art Anderen die Zähne zu zeigen.