Motto — Jetzt erst recht

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Regen ohne Ende, 10°C, gute aber Wege mit vie­len Pfüt­zen.

Es war ein grau­se­li­ges Wet­ter heu­te mor­gen aber wir sind dann trotz­dem mal los auf unse­re andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Immer nach dem Mot­to “Jetzt erst recht”

Regen ohne Ende und Matsch und über­all Pfüt­zen, so waren die Schu­he schon nach den ers­ten nicht mal 100m voll Was­ser und das war natür­lich kal­tes kla­res Was­ser

Wir sind getrennt gelau­fen, Anja ist zwei gro­ße + eine klei­ne Run­de mit Schlei­fe um die Sper­re und Lutz eine der vie­len wun­der­ba­ren Berg­stre­cken…

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Zu Hau­se war dann erst mal gegen­sei­ti­ges Haa­re schnei­den ange­sagt weil wir das ges­tern haben aus­fal­len las­sen…

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, 2 Rog­gen-VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut, 1 Kuchen, Bana­ne

Dann kam schon die Post und es war ein lie­bes Geburts­tags­ständ­chen von Spiel­kind, Neo und Max dabei…

Dann sag ich doch mal VIELEN DANK

Lutz hat­te Ver­wal­tungs­kram zu erle­di­gen und Anja die übli­che Haus­ar­beit

Als wir die not­wen­digs­ten Din­ge erle­digt hat­ten mach­ten wir einen Spa­zier­gang quer durch die gan­ze Stadt zum Haus­arzt um dort was abzu­ge­ben und was zu holen. Also ech­te “Tausch­ge­schäf­te” oder “Tausch mit Geschäf­ten”

Den Spa­zier­gang ver­ban­den wir dann mit unse­rer Mit­tags­pau­se bei Peter im Stadt­ca­fe wo es heu­te Spi­nat mit Kar­tof­fel­pü und Spie­gel­eiern gab. Köst­lich, aller­dings mit 6,95 Euro für ein klei­nes Mit­tag­essen zu teu­er.

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Wie­der zu Hau­se ange­kom­men hat Anja rasch die Kla­mot­ten für den nächs­ten Tag bereit­ge­legt und Lutz ein biss­chen im Lap­top rum­ge­tippt bevor dann der nach­mit­täg­li­che Tren­nungs­zeit­punkt erreicht war…

Anja brauch­te mal wie­der Zeit für sich — und Lutz auch

Also hat sich Anja den Platz vor dem Lap­top im Wohn­zim­mer reser­viert und Lutz den Platz auf der Haus-Lauf­stre­cke nach Elling­hau­sen

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Lutz war 1:33 h stramm Nor­dic-Wal­ken

Die gro­ße Haus-Stre­cke “Bäh­ring­hau­sen”, B51 bis Hil­gen zum “Auto­haus Plütt”, “Klein­bruch”, “Neu­en­haus”, “Elling­hau­sen”, “Ten­te”, “Bäh­ring­hau­sen” und nach Hau­se.

Für Anja hab ich in Bäh­ring­hau­sen noch mal die Foh­len abge­lich­tet…

Am 01. Juli sahen sie noch viel plü­schi­ger aus.

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…