Tag: 29. November 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 0°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Heu­te Mor­gen war alles nor­mal wie es sein soll­te auf den lan­gen Sams­tags- und Sonn­tags-Stre­cken. Es waren etwas über zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king mit vie­len rei­nen Lauf­an­tei­len. Die Luft war klas­se, kein Regen, kein Eis und so rich­tig grif­fi­ge Wege. Klas­se, wenn man so guten Grip hat und so gra­de an Stei­gun­gen so rich­tig Gas geben kann.

Es waren auch eini­ge Rehe im Dun­keln zu sehen, aber die las­sen sich ja von uns schon lan­ge nicht mehr ver­schre­cken

An der Sport­ler­kaf­fee­bu­de war rich­tig was los, denn bis auf Anna waren alle da. Wir hat­ten viel zu quat­schen, denn wenn man sich so zwei Wochen nicht gese­hen hat dann ist schon eini­ges pas­siert.

Das Buf­fet war auch wie­der reich­lich und ging von allem Mög­li­chen an Roh­kost, Sala­mi, Kar­tof­fel-Bröt­chen, Lau­gen­stan­gen, ver­schie­de­ne Käse bis hin zu Süß­kram.

Das war mal wie­der ein schö­ner Mor­gen mit viel Sport und auch sehr net­ten Gesprä­chen

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Klei­nes Früh­stück

Nach dem klei­nen Früh­stück hat­te ich eini­ges im Büro zu tun und es kamen um die Mit­tags­zeit auch Kun­den für ein Bera­tungs­ge­spräch.

Anja´s Sport am Mit­tag

Anja woll­te in der Zeit noch schnell zu Fuß nach Ten­te zum Ede­ka stie­feln, aber hat sich dann doch ent­schlos­sen gleich die klei­ne Haus­stre­cke über Bäh­ring­hau­sen nach Elling­hau­sen ein­fach mal zu Wal­ken und so ganz ohne Sticks Natür­lich hat sie den Ein­kauf auf dem Weg gleich mit erle­digt

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Als Mit­tag­essen gab es heu­te für mich den Rest vom Natur­reis, fett­ar­me Cur­ry-Sau­ce von “Uncle Bens” und Geflü­gel­fleisch und für Anja VK-Brot mit Käse. Nach­tisch Obst und Gebäck.

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Nach dem Mit­tag­essen noch einen Moment war­ten und dann räum­te ich mei­ner Anja das Feld am Rech­ner.

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Lutz war 1:02 h stramm Nor­dic-Wal­ken

Es war Zeit genug für die klei­ne Haus­stre­cke über Bäh­ring­hau­sen nach Elling­hau­sen und zurück.

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

So dann ist mit dem heu­ti­gen Tag schon 50% des Wochen­en­des wie­der erle­digt — Mor­gen ste­hen uns dann wei­te­re 50% zur Ver­fü­gung

Wir nut­zen die­se 50% und was macht Ihr

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…