Uns geht’s gut aber Caruso nicht so :-(

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, leich­ter Nebel, 3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Sonn­tags-Rou­te über die Dör­fer nach Bur­scheid Ösing­hau­sen mit zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Eine rich­tig klas­se Tour und unter­wegs hat­ten wir bei­de vie­le Tie­re gese­hen. Anja sogar mal wie­der eini­ge Rehe und wir bei­de sehr vie­le Kat­zen und Raben in Mas­sen. Das mit den Raben war eine so gro­ße Anzahl, das wir bei­de schon dach­ten wir spie­len in dem Klas­si­ker “Die Vögel” von Alfred Hitch­cock mit.

Einem unse­rer Fans an der Stre­cke geht es aber zur Zeit nicht ganz so gut. Caru­so (der Hahn in Klein-Bruch) hat´s von der Stan­ge gehau­en, erzähl­te sei­ne Besit­ze­rin der Anja. Er kräht nicht mehr rich­tig und hum­pelt. Jetzt hat er noch zwei Wochen Zeit wie­der gesund zu wer­den bevor er in die Sup­pe kommt

Hey Leu­te es war mal wie­der super gut beim Sport…

Als Mit­tag­essen gab es heu­te reich­lich Salat mit fett­frei­em Dres­sing.

Nach Mit­tag hat sich Anja was aufs Sofa geku­schelt. Ich habe mir den IV.(4.)Teil von “Star Wars” in den DVD-Play­er vom Lap­top gescho­ben. Also eigent­lich war das ja der ers­te Film von der 6 teil­i­gen Rei­he, aber das ist eine ande­re Geschich­te

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.000 kcal. Vor­ga­be auf Fahr­ra­d­er­go­me­ter in 1:37 h

Was ich bei dem “Star Wars”-Film nicht bedacht hat­te, der dau­ert 2 Stun­den und das war mir dann doch defi­ni­tiv zu lang. So habe ich zwar heu­te kein Voll­gas gege­ben aber trotz­dem für die 1.000 kcal. nur so 6–7 Minu­ten län­ger gebraucht

Eigent­lich woll­te ich ja heu­te den Nach­mit­tag auf dem Sofa ver­brin­gen, aber irgend­wie war mir das dann doch zu lang­wei­lig weil drau­ßen trost­lo­ses Wet­ter, drin­nen trost­lo­ses Fern­seh­pro­gramm, also alter­na­tiv ein­fach aufs Ergo­me­ter set­zen und tre­ten…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…