Zweifarben-Wetter und ein Adventsläufchen am Nachmittag

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: 1 Std.Trocken & 1 Std. Schnee­fall, 1°C, schlech­te und gefro­re­ne Wege mit kaum Grip für die Sticks.

Die­se Dun­kel­heit und das “Zwei­far­ben-Wet­ter” (schwarz und weiß) sind nicht unser Ding .

Irgend­et­was sträubt sich da in einem so rich­tig gute Lau­ne zu ent­wi­ckeln. Aber das scheint ja nor­mal zu sein, denn vie­le Men­schen haben damit zu kämp­fen.

Aber egal, wir sind heu­te wie­der um 6:30 Uhr los auf unse­re 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king und haben einen wirk­lich guten Lauf hin­ge­legt. Nur das Atmen fällt uns bei die­ser Käl­te etwas schwe­rer aber es geht noch.

Der war­me Tee nach dem Lauf am PKW tat uns bei­den auf jeden Fall sehr gut

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Wie­gen, KFA-Mes­sen, Blut­druck und Puls

Duschen

Früh­stück, Rog­gen-VK-Bro­te mit Mager­quark und Rüben­kraut, für Anja noch Ber­li­ner-Bal­len

So und jetzt ein kur­zer Blick aus dem Fens­ter und da fiel die Ent­schei­dung leicht mal ein biss­chen duseln aufm Sofa wobei die Tas­ten vom Lap­top ab und zu betä­tigt wer­den muss­ten und Anja mach­te ein klei­nes Nicker­chen…

Das Mit­tag­essen ist heu­te aus­ge­fal­len, weil wir bei­de nicht so rech­ten Hun­ger hat­ten. Das Früh­stück war ja recht spät und dann aufm Sofa hat man nicht so Kohl­dampf wenn man so dah­in­du­selt.

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Aber irgend­wann krib­bel­te es mir wie­der in den Bei­nen und ich hat­te da so einen klei­nen Gedan­ken an ein klei­nes Advents­läuf­chen als Alter­na­ti­ve zum Fau­len­zen…

Der Gedan­ke wur­de aber immer stär­ker und nach einem Blick aufs Regen­ra­dar im Inter­net war Schluss mit Gedan­ken. Jetzt war es Zeit die Schu­he anzu­zie­hen und zu lau­fen…

Aber viel wich­ti­ger war es mal mei­nen neu­en Toten­kopf an die Luft zu brin­gen. War­um ein Toten­kopf auf der Lauf­ja­cke ist steht hier

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Ich war 1:00 h Jog­gen

Die B51 ent­lang bis kurz hin­ter der Kreu­zung in Bur­scheid-Hil­gen und wie­der zurück. Das sind genau 10 km also genau die Zeit für ein ruhi­ges aero­bes Advents­läuf­chen an die­sem Sonn­tag.

Ein klei­ner aber nicht unfei­ner Tat­be­stand ver­süß­te mir den Lauf noch — es fing nach der Hälf­te der Stre­cke an zu schnei­en aber ohne star­ken Wind und dann war das doch recht ange­nehm

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ich hof­fe Ihr hat­tet alle einen schö­nen ers­ten Advent und habt es Euch gut gehen las­sen.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…