Tag: 1. November 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, stark bewölkt, 5°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber auch viel Laub und Matsch.

Der Wet­ter­be­richt sag­te star­ken Regen vor­aus, aber wir hat­ten mal wie­der so rich­tig Glück und es war tro­cken auf den zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Im Herbst ist jeder Tag ein Lot­te­rie­spiel mit dem Wet­ter. Wir haben aus­ge­gli­chen ange­fan­gen und auch die ers­te rei­ne Lauf­ein­heit war so rich­tig gleich­mä­ßig. Das tat schon mal gut und ließ erah­nen, dass der Lauf heu­te gut zu schaf­fen ist. Anja war gut dabei bis auf eine Berg­pas­sa­ge mit rei­nem Lau­fen aber das ist nicht schlimm, denn der Berg hat es wirk­lich in sich.

Eine Beson­der­heit am Sams­tag sind immer noch die 3 km rei­nes Lau­fen von Lutz am Ende der Tour und nur so zum aus­lau­fen. Das bringt ihm immer eine schö­ne Ent­span­nung. Aller­dings waren heu­te nach den 2:05 h auch sei­ne Bei­ne ganz nett schwer

An der Sport­ler­kaf­fee­bu­de war heu­te die gan­ze “Mann­schaft” anwe­send. Ute, Achim (heu­te mit dem Bike), Anna, Han­ne­lo­re, Armin, Wil­fried, Anne­lie, Anja und Lutz waren da und wir hat­ten uns wie­der viel zu erzäh­len von unse­rer Unter­su­chung und wie die ande­ren so gesund­heit­lich drauf sind. Na ja was man sich so alles erzählt.

Es war ein schö­ner Vor­mit­tag und wir haben es wie­der getan…

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, 3 Schnit­ten Rog­gen-VK-Brot, Mager­quark und Rüben­kraut

Nach dem Früh­stück hör­ten wir ein Geräusch an unse­rer Woh­nungs­tür und nach eini­ger Zeit schau­te Anja nach was das wohl war…

Unse­re Ver­mie­ter bedank­ten sich bei uns mit einem Geschenk für 20 Jah­re Miet­ver­hält­nis mit einer net­ten Kar­te, einer guten Fla­sche Wein und einem hüb­schen Blüm­chen

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Als Mit­tag­essen gab es heu­te einen Topf vol­ler Nix

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Wer­mels­kir­chen — Es reg­net — ALLE sind in der Bude nur Lutz nicht…

Lutz ist drau­ßen

Lutz Sport am Nach­mit­tag

Lutz war 1:05 h recht flott Nor­dic-Wal­ken

Der Weg führ­te über die Haus-Stre­cke nach Elling­hau­sen. Unter­wegs war kein Mensch zu sehen, denn an Fei­er­ta­gen, und solch reg­ne­ri­schen sowie­so, machen sich alle lie­ber über Kaf­fee und Kuchen her wäh­rend sie ihren Ver­wand­ten auf den Keks gehen. Zurück zur Stre­cke…

Unter­wegs roch es alle paar hun­dert Meter nach ande­rem Essen, ein­mal so furcht­bar lecker nach Sau­er­kraut, da hät­te ich bei­na­he geschellt und mich zum Essen ein­ge­la­den (Erin­ne­rung! Wir hat­ten einen Topf voll Nix). Zudem zün­gel­ten zwi­schen­zeit­lich auch immer leich­te Gerü­che von ver­brann­tem Holz aus den Schorn­stei­nen über den Asphalt und die­ses Gemisch riecht ein­fach lecker.

Jetzt war es wegen dem gerin­gen Ver­kehrs­auf­kom­men auch noch recht still und die Krä­hen schrien was das Zeug hält. So hät­te ich end­los wei­ter­lau­fen kön­nen

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…