Tag: 12. November 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 7°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Irgend­wie ist das nicht Lutz sei­ne Woche. Auch heu­te mor­gen war der Start zum Lau­fen mehr als unan­ge­nehm. Vom Wach­wer­den an hat­te er mit­tel­star­ke ste­chen­de Kopf­schmer­zen die doch ein Wenig stö­rend auf ihn ein­häm­mer­ten. (Dank an Gerd für den Tipp mit den net­ten Smi­lies)

Nichts­des­to­trotz sind wir in der Hoff­nung gestar­tet, dass es sich wäh­rend unse­rer andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king bes­sern wür­de. So war es dann auch, ganz ohne Schmerz­mit­tel nur durch die kla­re Luft am Mor­gen ver­flüch­tig­ten sich die Kopf­schmer­zen immer mehr, bis sie dann irgend­wann ganz weg waren Erschwe­rend kam noch hin­zu, dass wir bei­de heu­te zu warm ange­zo­gen waren, denn unser Außen-Ther­mo­me­ter zeig­te vor der Abfahrt zur Tal­sper­re nur 4° aber es waren dann doch 7° an der Sper­re. Wir haben auch ganz nett geschwitzt bei unse­rem Lauf, was aller­dings kei­nen umbringt son­dern nur abhär­tet gegen die Gefah­ren des Wal­des *grrrr*

Nach allem Gedö­ne mit Kopf­schmerz hin oder her und war­mer Klei­dung oder auch nicht war auch die­ser Lauf wie­der eher unter Erfolg zu ver­bu­chen als unter Ver­sa­gen.
Wir haben es wie­der getan

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, Rog­gen-VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut, Bana­ne

Lutz hat­te Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min

Anja ist zum Ein­kau­fen gefah­ren

Als Mit­tag­essen gab es heu­te wie­der VK-Nudeln mit Ket­chup für Lutz und Gebra­te­ne Nudeln mit Ei und Puten­brust für die Anja.

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Nach eini­ger Ver­wal­tungs­ar­beit für Lutz und Haus­ar­beit für Anja war es wie­der so weit…

Unser Sport am Nach­mit­tag

Lutz war 1:03 h Jog­gen

Die gro­ße Haus-Stre­cke über Bäh­ring­hau­sen, Elling­hau­sen, Bur­scheid-Hil­gen, B51 zurück über Bäh­ring­hau­sen und fer­tig. (gute Berg­stre­cke auf ca. 11km)

Anja war 1:03 h stram­mes Nor­dic-Wal­ken

Anja´s Stre­cke ver­lief über die klei­ne Haus-Stre­cke über Bäh­ring­hau­sen bis Elling­hau­sen und zurück

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Ein biss­chen scha­de ist es ja schon, dass es jetzt immer schon so früh dun­kel wird und mal ganz ehr­lich — wir sind schon ganz froh, dass wir so frei in unse­rer Tages­ge­stal­tung sind und nicht bei einem Arbeit­ge­ber von “vor dem Son­nen­auf­gang” bis “nach dem Son­nen­un­ter­gang” aus­har­ren müs­sen.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…