Monat: November 2008

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, stark bewölkt, 7°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber noch viel Laub.

Anja lief heu­te irgend­wie nicht so rund auf unse­ren andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Sie mein­te es fühlt sich irgend­wie an wie beim Auto­fah­ren mit durch­dre­hen­den Rädern Gas zu geben .

Bei Lutz war alles im Lot (war ja auch klar an so einem Tag) und unser gemein­sa­mer Speed war auch nicht von schlech­ten Eltern. Die Luft war klar, Atmung und Bei­ne OK also bis auf Anja‘s durch­dre­hen­de Räder alles total nor­mal

Wir haben es wie­der getan

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück, 3 Schnit­ten Rog­gen-VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut

Lutz hat­te Ver­wal­tungs­ar­bei­ten zu erle­di­gen

Danach haben wir noch gemein­sam eini­ge Ein­käu­fe erle­digt und zwar bei TOOM, ALDI und bei unse­rem Obst-Dea­ler

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Als Mit­tag­essen gab es heu­te zur Fei­er des Tages hel­les Brot mit Namen Cia­batta mit dem aus der aktu­el­len Fern­seh­wer­bung bekann­ten Fleisch­sa­lat von Bar­ba­ra Schö­ne­ber­ger Homann wel­cher uns bei­den schmeck­te.

Man muss die Fes­te fei­ern wie sie fal­len Ab jetzt war .….

…nichts war, denn Anja hat­te noch was Ande­res mit dem Mann im Hau­se vor und zwar…

Unser Sport am Nach­mit­tag

Wir waren 1:04 h Nor­dic-Wal­ken

Durch­at­men

Die Haus-Stre­cke über “Bäh­ring­hau­sen”, “Beu­tels­hu­fe” bis nach “Elling­hau­sen”…

und dann kehrt gemacht und die gan­ze Stre­cke wie­der zurück…

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Aber jetzt…

Man muss die Fes­te fei­ern wie sie fal­len Ab jetzt war Fei­ern ange­sagt — Men´s World Day muss aus­gie­big gefei­ert wer­den und dass geht bei uns bei­den am Bes­ten mit reich­lich kurz­ket­ti­gen Koh­le­hy­dra­ten, Lara Croft in der Play­sta­ti­on und zwei halb­lie­gend genutz­ten Sitz-Plät­zen auf dem Sofa.

Zucker in lecke­ren Vari­an­ten und Obst

Fern­se­hen & PC

Jetzt haben wir wenigs­tens wie­der einen Grund mehr uns mor­gen und die nächs­ten Tage wie­der viel zu bewe­gen

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…