Monat: Februar 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Nass, stre­cken­wei­se Regen und Schnee­matsch, 3°C, schlech­te Wege mit viel Schnee­matsch.

Es war 6:15 Uhr und beim Blick aus dem Fens­ter kam die Ernüch­te­rung. Der Schnee der ver­gan­ge­nen Nacht hat­te sich in Schnee­matsch ver­wan­delt. Das ist die Situa­ti­on, wel­che genau­so beschis­sen für Power-Nor­dic-Wal­king ist wie Glatt­eis. Der Grund hier­für ist der nicht vor­han­de­ne Grip für die Sticks.

Anja hat somit ent­schie­den, dass ich mei­nen Früh­sport allei­ne machen darf (Dan­ke Anja ).

Ich also wie üblich die Warn­wes­te drü­ber, Stirn­lam­pe auf und um 6:20 Uhr raus zum Dau­er­lauf. 1:15 h Dau­er­lauf hab ich gemacht und es waren ca. 12 km Berg­stre­cke weil ich auf der sel­ben gelau­fen bin wie beim PNW. Für Dau­er­lauf eine rich­ti­ge Schuf­te­rei und durch den Schnee­matsch noch mal extra viel Arbeit, aber wie sag­te Her­mann Hes­se doch einst: „Auf ein­fa­che Wege schickt man nur die Schwa­chen.“

Ach ja und eine Sache ist heu­te noch beson­ders zu erwäh­nen…

Der Hahn, wel­chen wir in Bur­scheid-Klein­bruch immer tref­fen und den wir eigent­lich “Geoffrey” nen­nen, der heißt mit rich­ti­gem Namen wie sein gro­ßes Vor­bild was die Stim­me angeht näm­lich “Caru­so” (wie der eins­ti­ge ita­lie­ni­sche Tenor). Als ich heu­te dort vor­bei lief, da war eine Frau im Hüh­ner­stall zu sehen und ich frag­te sie kurz im Licht­ke­gel mei­ner Stirn­lam­pe ob sie mir den Namen des Hahns sagen wür­de und das hat sie dann auch freund­li­cher­wei­se gemacht. Den Namen hat er auch wirk­lich ver­dient und ab mor­gen wer­den wir im Vor­bei­lau­fen dann täg­lich etwas ande­res rufen…

Guten Mor­gen “Caru­so”

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Ich hat­te eini­ge Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min

Anja ist zum Ein­kau­fen gefah­ren

Als Mit­tag­essen gab es heu­te TK-Gemü­se, Broc­co­li, Blu­men­kohl, Möh­ren, Por­ree, Rosen­kohl. Dazu ein Har­zer-Käse und als Nach­tisch ein Apfel. Fen­chel­tee und Espres­so.

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War­te­zeit nach dem Essen und Blog­ar­beit

Mein Sport am Nach­mit­tag

Einen Dau­er­lauf 10 km 1:01 h bei stür­mi­schem Schnee­re­gen mit Gegen­wind “immer in die Fres­se rein”

Wenn mal jemand mit will… ein­fach nen Kom­men­tar hier rein und dann suchen wir uns einen rich­tig schö­nen Tag aus an dem es nur so wie aus Eimern gießt und mög­lichst wie heu­te mit stür­mi­schem Gegen­wind und Schnee

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Abend­brot

PS” mit Lara & PC mit Blog

Es schnei­te seit 15:30 Uhr ohne Ende und ich kann es nicht mehr sehen die­ses wei­ße Zeug…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…