Test: Welcher Ernährungstyp sind Sie?

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Und jetzt kommt mein Ergeb­nis (Lutz):

Der Dis­zi­pli­nier­te Typ

Als Asket unter den Nah­rungs­su­chen­den sind Dis­zi­plin, Kon­trol­le und Ziel­stre­big­keit alles für Sie. Im Job, im Sport und selbst­ver­ständ­lich auch, wenn es um das Essen geht. Über die Strän­ge schla­gen ist ver­bo­ten. Fast Food und Scho­ko-Rie­gel sind des Teu­fels Werk. Sie wol­len gesund leben und das mit aller Kon­se­quenz. Sie stel­len hohe Anfor­de­run­gen an sich und ver­su­chen Ihrem Ide­al gerecht zu wer­den.

Kol­le­gen und Freun­de bewun­dern und belä­cheln die­ses Ver­hal­ten. Der Grund: Obwohl Sie die Schwä­chen ande­rer tole­rie­ren, las­sen Sie einer Per­son gar nichts durch­ge­hen und die sind Sie selbst. Und wer will schon die gan­ze Zeit neben Frau oder Herr 100 Pro­zent ste­hen.

Dabei ist es lobens­wert, regel­mä­ßig Sport zu trei­ben, den Tisch mit fri­schen und natür­li­chen Sachen zu decken und nur vit­amin­reich, aber fett- und kalo­rien­arm zu essen — wer aber zu streng gegen sich selbst ist, ver­liert schnell die Lebens­freu­de. Der Genuss bleibt auf die­se Wei­se nur zu leicht auf der Stre­cke. Genuss und gesun­de Ernäh­rung sind zudem kei­ne Gegen­sät­ze. Denn es gibt eigent­lich kei­ne “ver­bo­te­nen” Lebens­mit­tel, nur die Mas­se macht’s. Fet­te zum Bei­spiel sind nicht von vorn­her­ein schlecht. Der Kör­per braucht sogar essen­ti­el­le Fett­säu­ren.

Zie­hen Sie also kei­ne roten Lini­en durch den Super­markt. Geben Sie Ihren Wün­schen und Bedürf­nis­sen auch ein­mal nach. Schau­en Sie aus­nahms­wei­se nicht auf irgend­wel­che Plä­ne oder Tabel­len, son­dern pro­bie­ren Sie Neu­es aus: Tref­fen Sie sich mit Freun­den und las­sen Sie sich von deren kuli­na­ri­schen Gewohn­hei­ten inspi­rie­ren.

Gön­nen Sie sich und Ihrem Kör­per von Zeit zu Zeit eine Ver­schnauf­pau­se und ver­ges­sen Sie nicht vor lau­ter Selbst­dis­zi­plin, dass es eben manch­mal auch ein­fach nur dar­um geht, sich bes­ser zu füh­len.