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Katerstimmung — NEIN DANKE!

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, leich­ter Nebel, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Ges­tern hat­ten wir ja aus­gie­big den “Men´s‑World-Day” gefei­ert. Nicht etwa mit viel Alko­hol, denn davon trin­ken wir schon seit Jah­ren kei­nen mehr. Bei uns besteht eine rich­ti­ge Fei­er immer aus viel Essen in Form von allem an Schna­ger­kram was uns so in den Sinn kommt und davon immer zuviel. Und wie das so ist nach einer aus­gie­bi­gen Fei­er ent­wi­ckelt sich egal ob durch zuviel Alko­hol oder zu viel Süßig­kei­ten eigent­lich zwang­haft eine rich­ti­ge Kater­stim­mung. Bei Anja mach­te sie sich in Form von Ver­span­nun­gen, nicht ganz so guter Lau­ne und leich­ten Schmer­zen in den Bei­nen bemerk­bar. Bei Lutz eigent­lich nur in Form von leich­ter Müdig­keit in den Bei­nen und der übli­chen Grü­be­lei über die ges­tern ver­nasch­ten Lecke­rei­en ;-)

Aber dazu sagen wir nur…

Katerstimmung - Nein Danke

Unser Heil­mit­tel gegen die Kater­stim­mung war mal wie­der unser Früh­sport mit andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Wir sind heu­te seit län­ge­rem noch­mals getrennt gelau­fen. Die Anja ihre nor­ma­le Wochen­tags­stre­cke und der Lutz eine etwas abge­wan­del­te Tour mit 2/3 rei­nen Lauf­an­tei­len (30 Min. PNW + 60 Min. Lau­fen).

Lutz ist per PNW über die Stau­mau­er, am “Stei­ner­nen Kreuz” rauf, wei­ter rauf über Grenz­wall zur “Rote Fabrik”. Dann run­ter zu den “2 Bäum­chen” und ab da wie­der rauf bis zum “Hal­lo Welt-Berg”. Ab hier die Sticks abge­schnallt und wie die Mas­sai mit dem Stab in der Hand wei­ter gelau­fen. Run­ter zur Stra­ße und wie­der den gan­zen lan­gen Berg hin­auf bis zur “Roten Fabrik”. Jetzt an den Pfer­de­kop­peln vor­bei wie­der bis zur Tal­sper­re und unter­halb vom “Stei­ner­nen Kreuz” links ab und der Anja hin­ter­her­lau­fen bis er sie nach dem “Laich­teich” den Berg rauf ein­ge­holt hat­te. Jetzt wie­der bis zum Park­platz und noch rein bis zu den “Pil­zen” um die 1:30 h voll zu bekom­men. Das war´s. Eine anspruchs­vol­le Berg­stre­cke und in der Sum­me ~13,5 km.

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, 3 Schnit­ten Rog­gen-VK-Brot, Mager­quark, Rüben­kraut. Anja + 1 Bana­ne
  • Lutz hat­te im Büro zu tun und Anja ist zu Lutz Mut­ter gefah­ren um dort Fri­seur zu spie­len

    • Gegen Mit­tag hat sich Lutz dann auch zu Fuß auf den Weg zur Mut­ter gemacht. Unter­wegs hat er noch ein, zwei Ein­käu­fe erle­digt um dann pünkt­lich zum Mit­tag­essen anzu­kom­men denn dort gibt´s heu­te den lecke­ren Gur­ken­schmor­topf :smile:

    Nach eini­ger Ver­wal­tungs­ar­beit für Lutz und Haus­ar­beit für Anja war es wie­der so weit…

    Unser Sport am Nach­mit­tag

  • Lutz war 1:35 h stram­mes Nor­dic-Wal­ken

    • Die gro­ße Haus-Stre­cke über “Elling­hau­sen” nach “Bur­scheid-Hil­gen” und zurück über die B51, über “Bäh­ring­hau­sen” und dann noch eine Run­de “Brauns­berg”.

    Lutz: “Die Son­ne schien, es war ange­nehm warm, ein leich­ter Wind war zu spü­ren und es war wie­der ein sehr erhol­sa­mer Walk.”

  • Anja war 1:03 h Nor­dic-Wal­ken

    • Anja´s Stre­cke ver­lief nach “Elling­hau­sen” und zurück jeweils über “Bäh­ring­hau­sen”.

    Anja: “Lei­der waren heu­te sehr vie­le stö­ren­de Neben­ge­räu­sche an mei­ner Stre­cke aber sonst war´s Ent­span­nung pur”

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…