Tag: 8. November 2008

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Ich komme nur wegen dem Frühstück…

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt und spä­ter son­nig, 8°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber noch sehr viel Laub.

Heu­te sind wir noch­mal gemein­sam gelau­fen und es war klas­se. Alles lief rund und wir haben uns wohl gefühlt auf den zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king.

Smile Aber das Bes­te war mal wie­der das gemein­sa­me Früh­stück an unse­rer “Sport­ler­kaf­fee­bu­de” nach dem Lau­fen. Hei­ke sag­te heu­te, “dass sie am liebs­ten Sams­tag zum Früh­sport kommt nur allei­ne wegen unse­rem gemein­sa­men Früh­stück” und das sagt ja schon mal was aus oder ;-)

Auf dem Rück­weg von der Tal­sper­re sind wir noch kurz zum TOOM gefah­ren und haben noch eini­ge Back­wa­ren gekauft. Anja war ja ges­tern noch nicht ganz fer­tig :-P

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Klei­nes Früh­stück mit Spe­ku­la­ti­us
  • Lutz hat­te Ver­wal­tungs­kram zu erle­di­gen und Anja hat­te mal wie­der
    Haus­flur Smile

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te mal wie­der nur etwas “Nichts”, denn das Naschen beim Backen sät­tigt doch reich­lich :cool:

    Lutz Sport am Nach­mit­tag

  • Lutz war 1:05 h Jog­gen

    • City-Run durch´s Städt­chen.

  • Nach­mit­tags gab´s Kaf­fee und noch die eine und ande­re Schna­ge­rei
  • Für Abend­brot war irgend­wie auch kein Hun­ger da, aber Kalo­rien waren es bestimmt heu­te genug ;-)
  • Fern­se­hen & PC

    • Das war der letz­te Tag im Leben eines 42jährigen und mor­gen — mor­gen beginnt der Rest mei­nes Lebens…

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

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    Wie Brot vor Krebs schützt

    Bei T‑Online haben wir das gefun­den…

    Wer viel Brot isst, hat mög­li­cher­wei­se ein gerin­ge­res Risi­ko, an Darm­krebs zu erkran­ken. Dar­auf wie­sen jetzt Ernäh­rungs­wis­sen­schaft­ler der Uni­ver­si­tät in Jena hin. Ver­mut­lich schützt die Kom­bi­na­ti­on aus Bal­last­stof­fen und so genann­ten Anti­oxi­dan­ti­en den Ver­dau­ungs­trakt. Die For­scher wol­len nun her­aus­fin­den, wie die Inhalts­stof­fe der Back­wa­ren genau auf den Darm wir­ken. In Zukunft soll es dann mög­lich sein, Bro­te zu ent­wi­ckeln, die durch einen hohen Anteil an Anti­oxi­dan­ti­en und Bal­last­stof­fen beson­ders gesund­heits­för­dernd sei­en.

    zum Bericht geht es hier…

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    Adios 42 — Ich werde mit 42 noch mal Laufen…und es war toll

    Und noch was möch­te ich mit dem jet­zi­gen Alter noch machen. Lau­fen — ein­fach so frei lau­fen und das mache ich jetzt in der Zeit wäh­rend Anja den Haus­flur putzt ;-)

    Ich hab mir die Schu­he unter­ge­schnallt und bin raus auf die Stra­ße. Ein­fach einen City-Run kreuz und quer durch unser Städt­chen. Übern Fried­hof dem Vater hal­lo sagen und wei­ter ein­fach so im Son­nen­schein die­ses herr­li­chen Novem­ber­ta­ges.

    Ich kam nach Hau­se 1:05 h gelau­fen und alles in einem ruhi­gen Tem­po — er war schön mein letz­ter Lauf mit 42 Jah­ren.

    Adi­os 42…

    Smilie