Monat: November 2008

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“Anspruchsvoll” und “Tierschutzverein”

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Leich­ter Nie­sel­re­gen, 7°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

PNW So sahen wir heu­te wie­der aus, als wir unse­re 2:06 Std. Power-Nor­dic-Wal­king hin­ter uns hat­ten. Es war ein kna­cki­ger Lauf mit vie­len rei­nen Lauf­an­tei­len aber auch guten und hef­ti­gen Ber­gen. Kur­ze Stre­cken­be­schrei­bung = Anspruchs­voll.

Nach geta­ner “Arbeit” war nun noch die Sport­ler­kaf­fee­bu­de ange­sagt und dort gab es neben den übli­chen Din­gen wie Roh­kost, Kek­se, Käse, Wurst und VK-Bröt­chen einen Scho­ko­la­den-Schicht­ku­chen nach­träg­lich zum Geburts­tag von Lutz…

Schokoladenkuchen

und noch eini­ge lecke­re Geschen­ke von den ande­ren Sport­lern wie z.B. die­ser Senio­ren­tel­ler (net­te Idee :roll: )

Seniorenteller

Mensch war das wie­der ein tol­ler Mor­gen… Smile

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • zum Früh­stück noch Obst und Mager­quark

    • Nach dem Früh­stück kam die Post und dabei war unser Mit­glieds-Aus­weis für den Tier­schutz­ver­ein Wer­mels­kir­chen und Umge­bung e.V.

    Wie es dazu kam steht hier:

  • “Ein ganz nor­ma­ler und schö­ner 2 Stun­den Lauf” und “Suche nach Ehren­amt”

    • Mitglieds-Ausweis

    Auf der Rück­sei­te steht ein Gebet für die Tie­re :idea:

    Mitglieds-Ausweis

    Zu einem Kun­den­ter­min und einem damit ver­bun­de­nen Spa­zier­gang sind wir mit dem Dicken nach Rem­scheid gefah­ren. Dort haben wir dann auch einen Mit­tags­snack in Form von je 2 lecke­ren “Sen­ner­fla­den” aus dem Back­shop genos­sen — hmmm…lecker… Die haben nicht nur außen Kör­ner son­dern auch drin­nen :!:

    Sennerfladen

    Es war den gan­zen Tag über leich­ter Nie­sel­re­gen und das nun schon heu­te Mor­gen beim Sport und auch eben beim Spa­zier­gang. Als wir dann wie­der zu Hau­se ange­kom­men sind stell­te sich nun die Fra­ge was tun um 15 Uhr? Schon auf´s Sofa oder den Rest des Schlecht­wet­ter­ta­ges noch irgend­was akti­ves machen?

    Anja ent­schloss sich für´s Sofa und Lutz… :cool:

    Lutz Sport am Nach­mit­tag

  • Lutz war 1:01 h stram­men Schrit­tes Nor­dic-Wal­ken

    • Die klei­ne Haus-Stre­cke über “Bäh­ring­hau­sen” nach “Elling­hau­sen” und zurück.

    So und nun war genug Bewe­gung im Spiel und das Sofa hat­te sei­ne Berech­ti­gung ;-)

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

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    Ran an die Nüsse

    Nüs­se gehö­ren für die meis­ten Men­schen zur Advents­zeit wie selbst geba­cke­ne Plätz­chen und Glüh­wein. Obwohl Nüs­se auf der einen Sei­te als Figur­kil­ler gel­ten, stu­fen Ernäh­rungs­exper­ten sie als äußerst gesund ein. Sie ent­hal­ten jede Men­ge mehr­fach unge­sät­tig­te Fett­säu­ren (MUF), die der Kör­per zum Zell­auf­bau benö­tigt. Die wert­vol­len Fet­te beein­flus­sen außer­dem die Blut­fett­wer­te posi­tiv und schüt­zen so die Blut­ge­fä­ße vor Ver­kal­kung. Zudem lie­fern Nüs­se reich­lich Vit­ami­ne und Mine­ral­stof­fe, zum Bei­spiel Vit­amin E und Eisen. Lesen Sie hier, wor­auf Sie beim Ein­kauf ach­ten müs­sen, wann man bes­ser auf Nüs­se ver­zich­tet und wel­che lecke­ren Gerich­te Sie mit Nüs­sen zau­bern kön­nen.

    zum gan­zen Arti­kel klick

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    Ärger über Reiter an der Talsperre

    So beti­telt die Rhei­ni­sche-Post heu­te einen Arti­kel über die Unklar­hei­ten der Nut­zung der Wege und Stre­cken durch die Wäl­der an der Esch­bach­tal­sper­re (unse­rem Lauf­ge­biet).

    In ers­ter Linie wird das Gebiet von Fuß­volk benutzt, dann gibt es ab und an mal einen Rad­ler und natür­lich wegen der vie­len Pfer­de hier rings­her­um auch Rei­ter.

    Jetzt stört das gemei­ne Fuß­volk die Nut­zung durch die ande­ren und es wird wie üblich in sol­chen Situa­tio­nen geme­ckert was das Zeug hält. Selbst die Schil­der müs­sen nun dran glau­ben und wer­den ver­schrot­tet abmon­tiert. Ist das nicht wie­der ein Blöd­sinn?

    Der Tag hat immer­hin 24 Stun­den und zu der Zeit wann Anja und ich durch die­se Regi­on strei­fen hat uns noch kei­ner der ande­ren Nut­zer gestört. Liegt es viel­leicht an der frü­hen Zeit ;-) Selbst wenn mal ein Rad­ler dort auf­taucht wird kurz nett gegrüßt und jeder läuft/fährt sei­nes Weges. Die Pfer­de gehö­ren in die Natur und pas­sen auch wun­der­bar ins Bild so dass es hier­zu nichts zu sagen gibt.

    Hab Ihr auch in Eurem Lauf­ge­biet sol­che Kon­flik­te zwi­schen Fuß­volk, Rad­lern und Pfer­den :?:

    Über­legt mal und wir sind in der Zeit mal wie­der lau­fen an der Tal­sper­re :-)